Как меня почти посетила Мара или сонный паралич

Вы знаете, что опыт сонного паралича имеют от 7 до 50 процентов людей на нашем земном шарике? Это явление породило массу легенд, правда до сих пор (что радует) не было известно ни об одном случае клинической смерти. По крайней мере официально зафиксированном. К чему это я?

Я всегда была большой поклонницей фильмов ужасов, научной фантастики и всяких кошмариков. Для меня это не столько страшилки, сколько способ расслабиться. Какие-то люди медитируют, кто-то крутит антистресс-игрушки, а я смотрю, как герои с фонариком в руке бродят по темным подвалам, шарахаясь от «скримеров». Особенно впечатлил фильм «Мара» (2018) с Ольгой Куриленко. Там рассказывалось про сонный паралич с мистическим подтекстом. Сюжет захватывающий, но, признаюсь, я и подумать не могла, что однажды сама окажусь в подобной ситуации.

Кадр из фильма "Мара: Пожиратель снов"

Что такое сонный паралич и при чем тут Мара

Сонный паралич — это состояние, когда человек просыпается, но не может двигаться. Глаза открыты, сознание включено, а тело будто заблокировано. Обычно это случается в моменты перехода между сном и бодрствованием.

Если по-научному, но просто — вы резко выскакиваете из фазы глубокого сна в явь, минуя фазу быстрого сна. В итоге сознание просыпается раньше тела. Ведь по сути, когда мы в глубокой фазе сна, то тело полностью расслабляется, как парализованное. Фаза быстрого сна постепенно возвращает нашу «тушку» в подвижное состояние. Причины того, что ваше сознание «скипнуло» (пропустило) быструю фазу могут быть самые разные: стресс, усталость, сбой режима сна. Но главная «изюминка» паралича — ощущения, которые бывают далеко не всегда приятными. Некоторые чувствуют давление на грудь, видят темные фигуры или слышат шепот.

Легенды о Маре: Пожирателе снов

Фильм «Мара» отлично обыгрывает древние легенды о существе, которое приходит во время сна и садится на грудь своей жертвы, вызывая удушье. Эти мифы можно найти в культурах самых разных народов: в Европе это была ночная ведьма, в Скандинавии — Мара, а в славянских легендах — дух, душащий спящих. Знаменитая картина Генри Фюзели «Кошмар» 1781 года как раз изображает женщину, на груди которой сидит жуткое существо.

У данной картины интересный подтекст, который до сих пор вызывает культурные споры. Картина напоминает визуальный каламбур. Существо, присевшее на женщину, — инкуб или мара. Именно этот демон вызывает кошмар, а не лошадь (или «кошмарная кобыла»), которая выглядывает из-за занавесок. В фольклоре лошади часто связывались с ночными посещениями. На них ездили ночные ведьмы, а «хагридден» использовался как термин для человека, которого беспокоили кошмары.

Ужас усиливается тревожной позой женщины, которая создает атмосферу сексуальной угрозы. Существует теория, что картина была задумана как акт сексуальной мести. На обратной стороне холста находится незаконченный портрет девушки, которая, возможно, была объектом безответной привязанности художника Фюсли. Однако поза может просто отражать научные теории, которые очаровывали Фюсли, о физических причинах кошмаров, таких как сон с головой ниже ног. Такая поза явно не способствует комфортному сну.

Сонный паралич порождает множество интересных мифов и поверий о том, что спящего человека могут атаковать разные духи и демоны, такие как ведьмы, суккубы и другие существа. Например, в восточнославянской культуре это состояние связывают с домовым, который может появляться при засыпании или пробуждении и вызывать чувство удушья и страха. Домовой может проявляться по-разному: он может душить, шуметь или даже вызывать кошмары.

Кстати, во второй части английского слова «Nightmare» (кошмар) можно заметить уже знакомое нам обозначение «mare». Здесь прослеживается некая связь с немецким словом «mara» (демон, суккуб) или «mahr», а также с древнескандинавским «mara». Все это относится к мифическим существам. Они любят устраивать посиделки на груди спящих «на яву» людей, вгоняя их в еще больший ступор. В русской интерпретации — кикимора или все та же мара отличаются подобным поведением.

Сонный паралич, минуя науку, пытались объяснить в разные времена в различных культурах. В Египте обвиняли в подобных «забавах» над спящими неугомонных джинов, в чувашской мифологии можно встретить некого Вубара, а в калмыцкой — злой дух Хар Дарна. У басков спящих давит Ингума, а Японии придумали не слишком оригинального демона «kanashibari» (дословный перевод «связывание души»), который подражает своим коллегам, усаживаясь на грудь спящего. Точно также развлекается кыргызский Албарст.

Копаясь в Интернете, я поняла, что так можно составить целую диссертацию на данную тему, что уже слишком для развлекательного контента.

Зато ученые считают, что появление Мары связано не с мистикой, а с особенностями мозга: во время паралича человек находится между сном и явью, из-за чего галлюцинации и страх становятся «реальными».

Что говорят ученые

В одной интересной, но занудной для нормальных людей иностранной статье описано данное явление весьма подробно. Не буду утомлять вас данными, но меня особенно заинтересовала статистика:

"Распространенность паралича сна среди населения в целом оценивается примерно в 7,6 процента. У мужчин это состояние встречается немного реже, чем у женщин. Паралич сна может начаться в любом возрасте, но первые симптомы обычно проявляются в детстве, подростковом возрасте или в молодом взрослом возрасте. После начала в подростковом возрасте эпизоды могут возникать чаще в последующие десятилетия. Распространенность среди студентов и пациентов с другими психическими заболеваниями выше. Также есть данные о том, что распространенность паралича сна выше среди небелого населения".

Видимо я попала в одну из таких категорий, поскольку в тот период у меня был жуткий стресс из-за "обнуления" почти всех сфер жизни (обычно это оптимистично называют "начать с чистого листа") и переезда.

Всегда ли сонный паралич «в связке» с Марой?

Успокою: если у вас случился сонный паралич, это вовсе не значит, что вас навестит Мара. Галлюцинации — лишь результат активной работы воображения, подогретого страхом. Но, согласитесь, странно, что в старинных описаниях существа, душащие спящих, встречаются так часто и выглядят похоже. Совпадение? Возможно, ведь все люди в чем-то похожи. Но мысль о том, что Мара может однажды заглянуть, делает жизнь чуточку интереснее.

Мой опыт сонного паралича

Однажды после стрессового и долгого переезда в другую страну с прохождением двух таможен я буквально рухнула в постель. Среди ночи я внезапно проснулась и поняла, что не могу пошевелиться. Только глаза меня слушались и таращились в темноту, а тело будто не мое.

Дальше — сюрреализм. Мне показалось, что я встала у двери в ванну, чтобы попить воды и держусь за металлическую ручку этой двери. Хотя в этот момент я лежала в постели. Это сложно объяснить, но у меня как-будто наложились две реальности или временных отрезка: в одном я стою возле двери и сжимаю ручку, а во второй — я лежу в кровати и не могу пошевелиться. Совсем. Я даже чувствовала правой рукой холод металла от дверной ручки и видела часть двери перед собой, полупрозрачной, как глюк.

Но меня больше напряг тот факт, что я реально не могла двинуться, как в том фильме с Куриленко. И даже звука издать. Помню я пыталась позвать свою вторую половинку, но на выходе — ничего.

Лишь через пару минут я смогла выдать невнятное «м-м-м». Мычала я так пару минут, поскольку слова не получались, изрядно напугав мужа. Когда я начала медленно шевелить пальцами и наконец обрела полный контроль над телом, стресс уступил место восторгу (да, я немножко псих). Мара, видимо, решила, что с меня и так хватит или сочла меня слишком неадекватной для визита. К счастью.

Оставшуюся ночь я с воодушевлением рассказывала мужу, что со мной произошло, сыпля веселыми комментариями о том, как это круто и киношно. Кстати да, меня этот случай не то, чтобы напугал, а скорее вызвал интерес и даже восторг. Типа, вау как бывает — надо обязательно всем похвастаться. Так в моей копилке появилась еще одна личная история для вечеров страшилок.

Сонный паралич и стресс

Утром я поспешила поделиться своим опытом с подругами. Оказалось, я не одна такая. Одна из них рассказала, как во время проживания в одиночку в пустом доме не раз просыпалась ночью, парализованная страхом. К ее «параличу» добавлялись звуки за окном, будто кто-то шарит вокруг дома. Иногда шум слышался уже в соседних комнатах. Тогда она была уверена, что это воры.

Мы быстро пришли к выводу: стресс может стать отличной «почвой» для таких историй. У меня — переезд, у нее — одиночество и страх вторжения. И тело, и сознание иногда играют с нами жестокие шутки.

А вот в фильме 2018 года визиты Мары связывают с навязчивым чувством вины. Якобы такой человек становится уязвимым для этого существа, которое обязательно поспешит поставить на вас свою метку. Правда с такой логикой львиную долю населения Земли ожидала бы печальная развязка.

Человеческое сознание — это до сих пор огромная загадка. Сонный паралич — одно из тех явлений, которые мы только начинаем изучать. Пока же остается удивляться, как такие состояния могут сочетать мистику, науку и странное чувство восторга от того, что ты сам стал героем сюжета из фильма ужасов. Но, если честно, повторения такого «сюжета» я не желаю.